PSO duomenys apie hipertenziją, Padidėjęs kraujospūdis – ir jaunų žmonių liga


Neįtikėtini metai Valdykime hipertenziją ir druską! Širdies ir kraujagyslių ligos yra vienos pagrindinių mirties priežasčių pasaulyje ir vadinamos industrializacijos ligomis. Per pastaruosius metų ypatingai pasikeitė žmonių gyvensena.

Ar prekybos centrai dėl pandemijos turėtų riboti darbo laiką?

Pastebimas ryškus fizinio aktyvumo sumažėjimas, padidėjo perdirbtų maisto produktų suvartojimas, o kartu ir trans-riebalų, druskos, cukrų. Tyrimai rodo, kad padidėjo rūkančių ir alkoholiu piktnaudžiaujančių asmenų skaičius.

Visai tai turi įtakos širdies PSO duomenys apie hipertenziją kraujagyslių ligoms išsivystyti. Hipertenzija arba padidėjęs kraujospūdis gali atsirasti dėl daugelio priežasčių. Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro specialistės, dietistės Rūtos Genutės teigimu, aktyvus gyvenimo būdas arba pakankamas fizinis aktyvumas, sveikatai palanki mityba bei gera psichologinė sveikata padeda išvengti hipertenzijos.

Nuorodos kopijavimas

Aukštą kraujo spaudimą galima kontroliuoti išlaikant optimalų kūno svorį, ribojant druskos suvartojimą, saikingai vartojant alkoholį, nepamirštant kasdienio fizinio aktyvumo ir, jei paskirti, vaistų. Medikamentinis gydymas neretai yra būtina gydymo dalis.

Mažinant kūno hipertenzija ir širdies nepakankamumo gydymas, jei būtina, mažėja ir kraujo spaudimas, todėl svarbu įvertinti kūno svorį ir asmens mitybą. Į mitybos racioną įtraukti rekomenduotiną kiekį daržovių ir vaisių.

Sūrus maistas yra vienas iš rizikos veiksnių, skatinančių hipertenziją.

ar galima plaukioti su hipertenzija lengva akies hipertenzija kas yra

Specialistė Rūta Genutė nurodo, kad naudinga mitybos racioną praturtinti kalio, kalcio bei magnio šaltiniais. Kalio gausu bulvėse, špinatuose, cukinijose, pomidoruose, bananuose, abrikosuose, ankštinėse daržovėse bei piene, jogurte.

kokie tyrimai reikalingi hipertenzijai gydyti hipertenzijos gydymas vaikams rekomendacijos

Kalciu organizmą aprūpinsime valgydami ne tik pieno produktus, bet taip pat ir migdolus, apelsinų sultis,  brokolius, figas, lapinius kopūstus Kaleavižinius dribsnius, morkas, pupeles bei sezamų sėklas arba jų pastą Tahini. Magnio gausu žalialapėse daržovėse, kakavoje, šokolade, migdoluose, bananuose, ankštiniuose, sezamų sėklose ir pan.

Alkoholis bei rūkymas blogina sveikatą, ligos eigą, todėl būtina jų vengti bei kiek įmanoma atsisakyti. Taip pat mažinant alkoholio kiekį, griečiau mažėja kraujo spaudimas.

Palikti komentarą

Kraujospūdžio mažinimui teigiamo poveikio turi fazinis aktyvumas. Užsiimti aktyvia fizine veikla derėtų bent 3 kartus per savaitę iki 45 min.

  1. baltijoskelias30.lt - naujienų ir žinių portalas
  2. Magnezija ir hipertenzija
  3. Arterinė hipertenzija - Sveikas Žmogus
  4. Prevencinę programą vykdantys kardiologai skelbia, kad Lietuvoje net 57 proc.
  5. Rytinė arterinė hipertenzija: gydymo svarba Pastarojo dešimtmečio tyrimai patvirtino, kad normalios arterinio kraujo spaudimo AKS įvairovės ir hipertenzijos negalima paaiškinti vien tik amžiaus, lyties, antsvorio įtaka, stresu ar netinkama mityba.

Pastaruoju metu Pasaulio sveikatos organizacija PSO daug dėmesio skiria druskos vartojimo mažinimo strategijai. Nors jau seniai žinomos rekomendacijos suvartoti iki g druskos per dieną, tačiau tyrimai rodo, kad pasaulio šalis iš druskos suvartoja per daug. Per didelis druskos suvartojimas yra siejamas su tokiomis ligomis kaip hipertenzija, kuri turi įtakos 9,4 mln.

Padidėjęs kraujospūdis – ir jaunų žmonių liga

Sumažinus druskos suvartojimą galima išgelbėti daugybę gyvybių, pagerinti sveikatą bei sumažinti sveikatos apsaugos išlaidas. PSO ir kitos organizacijos pastebėjo, kad yra daug lengviau pasakyti nei padaryti, todėl ėmėsi naujos koncepcijos druskos suvartojamam kiekiui mažinti. Ši strategija turi padėti sumažinti mirčių skaičių, susijusį su lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ir kraujagyslių ligos.

hipertenzija 3 rizikos grupė 4 hipertenzija tyrimo pradžia

Strategijos autoriai akcentuoja, kad druskos vartojimo sumažinimas turi būti svarbus klausimas vyriausybės lygmeniu. Svarbų vaidmenį atlieka visuomenė, gydymo įstaigos, visuomenės sveikatos specialistai bei privatus sektorius. Būtina ne tik PSO duomenys apie hipertenziją visuomenę vartoti mažiau druskos, bet ir gamintojus mažiau jos naudoti.

Ar dėl pandemijos pasikeis Jūsų išlaidos kalėdinėms dovanoms?

Šiandien labai svarbi yra valgymo kultūra ne namuose, todėl būtina glaudžiai bendradarbiauti su maisto pramone, maisto gaminimo įstaigomis. Šią strategiją gali padėti įgyvendinti savanoriškas arba politinis sprendimas. Jau yra žinoma ne viena maisto gaminimo įmonė, kuri seka sveikos mitybos tendencijas ir savo gaminiuose sumažino druskos kiekį. Autoriai tvirtina, kad įgyvendinti šią idėją tai pat gali tinkamas maisto produktų ženklinimas arba tam tikri mokesčiai produktui su per dideliu druskos kiekiu.

Tinkamas ženklinimas yra informacija vartotojui, kuri padeda jam išsirinkti tinkamiausią maisto produktą. Nors visų maisto produktų etiketėse yra nurodyta maistinė ir energinė vertė, galime įvertinti druskos, riebalų, cukraus ir kt.

  • Padidėjęs kraujospūdis – ir jaunų žmonių liga | Žmonėbaltijoskelias30.lt
  • Pirmos antros ir trečios stadijos hipertenzija
  • Hipertenzija — kodėl spaudimą matuotis būtina?
  • Pasak visuomenės sveikatos specialistų, labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujospūdį ir laiku pradėti sistemingai jį gydyti.
  • Pasaulinė hipertenzijos lyga angl.

Todėl vartotojui turėtų būti papildomos informacijos, kuri padėtų labiau orientuotis maisto produktų pasiūloje.