Vitamino c nauda širdies sveikatai


Komentuoti

Vitaminai antioksidantai saugo kraujagyslių sveikatą 2 www. Vartojant vitaminus A, C, E ir beta karotiną, gali sumažėti kraujagyslių standumas, ir šis poveikis labiausiai pasireiškia jauniems sveikiems žmonėms, rodo tarptautinės mokslininkų grupės atlikta metaanalizė.

vitamino c nauda širdies sveikatai

Panaudojus dvidešimties kontroliuojamų klinikinių tyrimų duomenis nustatyta, kad vitaminų antioksidantų vartojimas susijęs su žymiai mažesniu kraujagyslių standumu, įskaitant 4,4 proc. AIx atspindi sisteminį arterijų standumą ir yra širdies bei kraujagyslių ligų rizikos žymuo. Pasak jų, tokių papildų vartojimas labiausiai padeda jauniems sveikiems asmenims ir tiems, kurie vitamino C ir E savo organizme yra sukaupę mažiausiai.

vitamino c nauda širdies sveikatai

Kartu tyrimo autoriai pažymi, kad jų gautas išvadas reikia patvirtinti išsamesniais ir labiau detalizuotais tyrimais, kad jos būtų pripažintos kaip reikšmingos visuomenės sveikatai.

Britų ir Irako mokslininkai rašo, kad šių veikliųjų medžiagų nauda kraujagyslėms gali būti susijusi su jų antioksidacinėmis savybėmis, jų gebėjimu neutralizuoti laisvuosius radikalus ir apsaugoti kraujagyslių sieneles nuo vitamino c nauda širdies sveikatai.

Laisvieji radikalai susidaro organizmo ląstelėse vykstant oksidacijai.

  1. Vitaminas C Teksto dydis: Vitaminas C Askorbo rūgštis — tai vandenyje tirpstantis vitaminas, reikalingas kai kurioms organizmo funkcijoms.
  2. 150–80 yra hipertenzija
  3. Vitaminas C — ir grožiui, ir sveikatai Ką žinome apie Vitaminą C?
  4. Vitaminai antioksidantai saugo kraujagyslių sveikatą | baltijoskelias30.lt
  5. Cinamonas sveikatai naudingas širdžiai
  6. Paaugliai atrado aukso gyslą: nuodijasi patys, pardavinėja ir kitiems   24 Sveikatos specialistai sako, kad šaltuoju metų laiku daugumai klientų aktualiausias vitamin o C poveikis imuninei sistemai: siekis sustiprinti organizmo atsparumą ir apsisaugoti nuo ligų, rašoma pranešime spaudai.

Tai visiškai normalaus proceso šalutinis produktas. Laisvieji radikalai neturi elektrono, todėl stengiasi jį paveržti iš artimiausios molekulės, taip pažeisdami ląsteles, įskaitant DNR, ir sukeldami sveikatos problemų.

vitamino c nauda širdies sveikatai

Antioksidantai nukenksmina laisvuosius radikalus, ir šie pasišalina iš organizmo, nespėję pakenkti. Kai kurie antioksidantų gali ištaisyti jau padarytą žalą.

SVEIKATOS MEDIS - primarijus Nerjus Juška, apie preparatus GOLLO prostatos veiklai gerinti

Jų gauti rezultatai parodė apskritai statistiškai reikšmingą maisto papildų vartojimo ir mažesnio kraujagyslių standumo ryšį, taip pat mažesnio standumo tendenciją panaudojant duomenis vien tik apie sergančius asmenis. Taip pat nustatyta, kad šių papildų vartojimas kraujagyslių standumo rodiklius pagerino nepriklausomai nuo amžiaus grupės ar to, kaip ilgai papildai vartoti.

vitamino c nauda širdies sveikatai

Lietuvoje, kaip ir visoje Europos Sąjungoje, sveikiems žmonėms rekomenduojama vitamino A paros norma yra mikrogramų, vitamino C — 80 miligramų mgvitamino E — 12 mg.

Oficiali beta karotino paros norma nenustatyta, tačiau specialistai jo rekomenduoja suvartoti 1,5 — 1,8 mg.

vitamino c nauda širdies sveikatai

Vitamino A daugiausia turi žuvų taukai, sviestas, kiaušinio trynys, menkės kepenėlės ir jautienos kepenys, pienas ir jo produktai. Be to, vitaminą A sintetina žmogaus kepenys, gavusios beta karotino, kurio daugiausia turi morkos, moliūgai, abrikosai, pomidorai, kopūstai, špinatai, brokoliai ir kitos žaliosios daržovės.

  • Kokie produktai turi daugiausiai vitamino C?
  • Specialistė paaiškino, kada vitaminai gali atnešti daugiau žalos nei naudos - LRT
  • Vitaminų nauda sveikatai Vitaminai — biologiškai aktyvių organinių junginių grupė.
  • Specialistė paaiškino, kada vitaminai gali atnešti daugiau žalos nei naudos 11 LRT.
  • Vitaminas C - baltijoskelias30.lt

Vitamino C turtingi citrusiniai vaisiai, svogūnų galvos, pomidorai, bulvės. Šio vitamino taip pat turi brokoliai, Briuselio ir žiediniai kopūstai, juodieji serbentai, braškės, špinatai, kiviai.

vitamino c nauda širdies sveikatai

Natūralūs vitamino E šaltiniai yra nerafinuotas aliejus, kiaušinio trynys, kepenys, riešutai, žirniai, pupelės, špinatai, pieno produktai.