Vitamino d ir širdies sveikata


Vitamino D nauda Nuolatinis nuovargis, slogi nuotaika, slenkantys plaukai ar dažnai užklumpantis peršalimas — simptomai, dėl kurių reikėtų sunerimti.

  • Vitamino D nauda | 60 plius
  • Hipertenzijos medžiai
  • Yra žinomos kelios jo formos, iš kurių žmogaus organizmui svarbiausios yra ergokalciferolis vitaminas D2 ir cholekalciferolis vitaminas D3.

Tokie sutrikimai gali reikšti, jog trūksta vitamino D — vieno svarbiausių vitaminų mūsų organizmui. Medikė atskleidė, kodėl lietuviams šio vitamino trūkumas pasireiškia itin dažnai, kokia iš tiesų yra vitamino D nauda ir kodėl jo kiekį būtina tikrinti.

Specialistė paaiškino, kada vitaminai gali atnešti daugiau žalos nei naudos

Kaip pasireiškia vitamino D stygius? Darganoti orai ir saulės stygius lietuviams ne tik dažnai gadina nuotaiką, bet ir mažina vieno naudingiausių vitaminų pasisavinimą. Net 80—90 proc. Tyrimai rodo, kad kuo šalys labiau nutolusios nuo pusiaujo, tuo jų gyventojams linkęs pasireikšti didesnis vitamino D trūkumas.

sveikas maistas nuo pekino širdies nepakankamumo pakilęs spaudimas

Žinoma, tai galioja ne visiems. Daugeliu atvejų tam įtakos turi genetika ir odos spalva. Šio vitamino stoka siejama su įvairiomis infekcinėmis ligomis, nuovargiu, cukriniu diabetu, psichikos ligomis, širdies ir kraujagyslių ligomis ir netgi vėžiu.

minimalus širdies širdies sveikata prie ko veda hipertenzija

Net mažas šio vitamino trūkumas lemia nuovargį ir pasyvumą, už jo gali slėptis ir įvairios peršalimo ligos, kurios pasireiškia nemaloniu nosies gleivinės paburkimu, padidėjusia gleivių sekrecija, kosuliu, karščiavimu, čiauduliu, galvos skausmu ir kt.

Būtina žinoti vitamino d ir širdies sveikata D atsargų kiekį organizme Kadangi Lietuvoje vitamino D stygius yra opi problema, pajutus minėtus negalavimus, būtina išsitirti, kas už to slepiasi. Sergant tokiomis ligomis, kaip diabetas, aukštas kraujo spaudimas, artritas, astma reikia žinoti, ar organizme netrūksta šio vitamino.

diuretikai nuo diabeto ir hipertenzijos hipertenzijos 2 stadijos rizika 3, o tai reiškia

Pakankamas jo kiekis turi įtakos išvardytų ligų vystymuisi ir sunkumui. Tik tiksliai sužinoję, kad organizme — vitamino stoka, galima imtis atitinkamų priemonių.

Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi

Pasitarus su šeimos gydytoju, patikros procedūra itin paprasta. Ji atliekama kraujo tyrimais, kurie nustato, kiek organizme yra likę vitamino D atsargų.

kalis ir magnis nuo hipertenzijos liga sveikata širdis bėda

Šukė sako, kad tamsesniais sezonais — rudenį ir žiemą, minėtus tyrimus reikėtų atlikti profilaktiškai ir jokiu būdu nesiimti vartoti papildų nežinant tikslios būklės. Pirmenybė — natūraliems šaltiniams Nors saulė gamina vitaminą D, visgi tai nėra pats saugiausias ir efektyviausias būdas jo semtis, todėl reikia imtis kitokių, kad ir natūralių priemonių, pavyzdžiui, subalansuotos mitybos.

  1. Trumpalaikė hipertenzija, kas tai
  2. Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi - baltijoskelias30.lt
  3. Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi Teksto dydis: vas.
  4. Specialistė paaiškino, kada vitaminai gali atnešti daugiau žalos nei naudos - LRT
  5. Vitamino D trūkumas kenkia širdžiai Peržiūrų skaičius: Harvardo medicinos universiteto tyrėjų komanda teigia, kad širdies ligų tikimybė ypač kyla žmonėms, kurių organizme trūksta vitamino D bei yra per aukštas kraujo spaudimas.

Gydytoja E. Šukė sako, kad į savo mitybos racioną reikėtų įtraukti daugiau įvairaus maisto. Vitamino D apstu riebiose žuvyse: lašišoje, skumbrėje, unguryje, silkėje.

hipertenzijos gydymas perpylus vandenį apžvalgos apie hipertenzijos gydymą

Taip pat jo galima rasti kiaušiniuose, svieste, avokaduose, grūduose, piene, sūryje, jautienos ar menkių kepenyse. Klaidinga manyti, kad buvimas saulėje leis išspręsti vitamino D trūkumo problemą, juolab, būnant saulės atokaitoje reikalinga SPF apsauga.

Tad yra du keliai: papildų vartojimas ir žuvų taukai.

Taip pat skaitykite:.